+

Die besten Sportarten im fortgeschrittenen Alter

Sportbegeisterte über 50 sehen sich oft einem Umbruch gegenüber. Schließlich funktioniert ihr Körper nicht mehr so, wie er das mit 20 einmal getan hat. Beim Joggen schmerzen die Gelenke, beim Fußball ist nach wenigen Minuten die Luft raus, und überhaupt ist der Bauch langsam bei vielen Aktivitäten im Weg.

Trotzdem ist der Wunsch noch da, sich ein wenig fit zu halten. Und schließlich ist der Sport ja auch eine schöne Freizeitbeschäftigung. Bei der Wahl des richtigen Sports spielt jetzt die körperliche Beanspruchung eine große Rolle. Aber auch die örtliche Infrastruktur ist entscheidend. Am schönsten ist es natürlich, wenn man den Sport mit Gleichgesinnten teilen kann. Was bietet sich in und um Recklinhausen eigentlich so an? 

Golf 

Der Klassiker schlechthin für ältere Freizeitsportler ist wohl Golf. Wohl keine andere Sportart kann so entspannt betrieben werden und bietet trotzdem Herausforderungen und Erfolgserlebnisse. Und Dank günstiger Anbieter von Zubehör wie Out of Bounds muss das Hobby nicht einmal teuer sein. Auch Golfschulen und Golfplätze gibt es zum Glück zur Genüge. Ob beim Vestischen Golfclub Recklinghausen oder beim Haus Leythe in Gelsenkirchen – nach ein wenig Übung steht dem Spielspaß nichts im Weg. 

Schwimmen 

Auch Schwimmen eignet sich hervorragend für Sportler jeden Alters. Es gilt nämlich als sehr gelenkschonend. Außerdem werden besonders viele Kalorien verbrannt, weil der Körper dem Temperaturunterschied zum Wasser kompensieren muss. Dabei können sowohl Ausdauer als auch Kraft trainiert werden. Im Sommer schwimmt es sich am schönsten im Freibad oder am See. Das könne vor allem die Bewohner von Haltern am See bestätigen, die an schönen Sommertagen den Andrang von zehntausenden badewilligen Besuchern bewältigen müssen.

Radfahren 

Auch das Radfahren ist eine hervorragende Sportart für Ältere. Entscheidend für ein angenehmes Erlebnis ist hier vor allem die Umgebung. Glück hat, wer in der Nähe eines Radwanderweges lebt, Pech wer mitten in der Stadt an der Hauptstraße wohnt. Besonders praktisch ist das Radfahren natürlich für alle Städter, die wenig Zeit zum sporteln finden. Als Fortbewegungsmittel lässt sich das Fahrrad wunderbar in den Alltag integrieren. Der Fitness-Effekt stellt sich dann quasi nebenbei ein. 

Tennis 

Tennis ist ein echter Vereinssport, und so finden sich im Vest eine Vielzahl von Tennisclubs. Und wo es Tennisclubs gibt, da gibt es natürlich auch ausreichend Spielplätze. Besonders wer auf der Suche nach Partnern ist, mit denen er seinen Sport gemeinsam betreiben kann, wird im Sportverein leicht fündig. Und auch das Tennis-Outfit ist ein weiterer – zumindest optischer – Vorteil des Sportes. Denn mit Stirnband und Tennis-Shorts wirkt plötzlich auch der größte Stubenhocker wie eine Sportskanone. 

Nordic Walking 

Die Trendsportart mit den zwei Stöcken trainiert vor allem die Ausdauer. Im Vergleich zum Joggen ist sie deutlich schonender für die Gelenke. Außerdem wird durch den Einsatz der Stöcke zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht. Das Tempo kann individuell der Fitness des Sportlers angepasst werden. Vom entspannten Spaziergang bis zum schweißtreibenden Marsch ist so alles möglich. Ähnlich wie beim Fahrradfahren, ist auch beim Nordic Walking eine ansprechende Landschaft entscheidend für das Vergnügen. Unterstützung bei der Routenplanung bietet die Regiofreizeit mit einer Sammlung schöner Walkingrouten und sogar mit einem GPS-Tool.

Das könnte Sie auch interessieren

Meistgelesen

Dramatik um den achten Platz - Diese Teams stehen in der Endrunde der Stadtmeisterschaft
Dramatik um den achten Platz - Diese Teams stehen in der Endrunde der Stadtmeisterschaft
Parteitag der AfD in Marl: 500 Demonstranten folgen dem Aufruf zum Protest
Parteitag der AfD in Marl: 500 Demonstranten folgen dem Aufruf zum Protest
Massive Störung: Tausende deutschlandweit ohne Internet - Kunden wütend: „Unerträglich“
Massive Störung: Tausende deutschlandweit ohne Internet - Kunden wütend: „Unerträglich“
So hoch sind die Gagen im Dschungelcamp 2020: Geheime Gehaltsliste der Kandidaten enthüllt
So hoch sind die Gagen im Dschungelcamp 2020: Geheime Gehaltsliste der Kandidaten enthüllt
Handball-EM 2020: Übertragung heute live im TV und Live-Stream - Spielplan-Übersicht
Handball-EM 2020: Übertragung heute live im TV und Live-Stream - Spielplan-Übersicht

Kommentare